অন্ডকোষ কি
অন্ডকোষ হল পুরুষ প্রজনন অঙ্গ যা শুক্রাণু এবং হরমোন উৎপাদন করে। এগুলি সাধারণত
পুরুষদের স্ক্রোটাম (অন্ডকোষ) নামক একটি ঝিল্লিযুক্ত থলিতে থাকে। অন্ডকোষের গড়
আকার একটি আঙ্গুরের মতো।
অন্ডকোষ শুক্রাণু উৎপাদনের জন্য দায়ী। শুক্রাণু হল পুরুষের প্রজনন কোষ যা
ডিম্বাণু নিষিক্ত করে। অন্ডকোষ হরমোনও উৎপাদন করে, যেমন টেস্টোস্টেরন।
টেস্টোস্টেরন হল একটি পুরুষ হরমোন যা পুরুষত্বের বিকাশ এবং বজায় রাখতে সহায়তা
করে।
অন্ডকোষ একটা ছোট একটা বড় হওয়ার কারন ও প্রতিকার
অন্ডকোষ একটা ছোট একটা বড় হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। কিছু সাধারণ কারণ হলঃ
টেস্টিকুলার টর্সন: টেস্টিকুলার টর্সন হল একটি অবস্থা যাতে অন্ডকোষ তার নিজস্ব
অক্ষের চারপাশে ঘুরে যায়। এটি অন্ডকোষে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দিতে পারে এবং
অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- অন্ডকোষের সংক্রমণ: অন্ডকোষের সংক্রমণ অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- অন্ডকোষের টিউমার: অন্ডকোষে টিউমার অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- অন্ডকোষের আঘাত: অন্ডকোষে আঘাত অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- অ্যান্ড্রোজেন ঘাটতি: অ্যান্ড্রোজেন হল হরমোন যা পুরুষত্বের বিকাশ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্ড্রোজেন ঘাটতি অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- হাইপোগোনাডিজম: হাইপোগোনাডিজম হল একটি অবস্থা যাতে অন্ডকোষ যথেষ্ট পরিমাণে হরমোন উৎপাদন করতে পারে না। এটি অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
যদি আপনার অন্ডকোষ একটা ছোট একটা বড় হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা
করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার কারণ নির্ণয় করতে এবং
প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দিতে সাহায্য করতে পারবেন।
অন্ডকোষ ছোট হওয়ার প্রতিকার
অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার প্রতিকারের জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন,
যেমনঃ
অন্ডকোষকে আঘাত থেকে রক্ষা করুন: অন্ডকোষকে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য আপনি সতর্ক
থাকতে পারেন, যেমনঃ
- অন্ডকোষকে খুব শক্ত করে চেপে ধরবেন না।
- অন্ডকোষকে খুব বেশি উত্তেজিত করবেন না।
- অন্ডকোষকে খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা করবেন না।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান: স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেলে আপনার অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
- পর্যাপ্ত ঘুম নিন: পর্যাপ্ত ঘুম আপনার অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম আপনার অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
- ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপান এবং মদ্যপান আপনার অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
যদি আপনি অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার কোনও লক্ষণ দেখেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার
ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
বাচ্চাদের অন্ডকোষ ছোট বড় হওয়ার কারন ও প্রতিকার
বাচ্চাদের অন্ডকোষ ছোট বড় হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে।
কিছু সাধারণ কারণ হলঃ
- হাইপোগোনাডিজম: হাইপোগোনাডিজম হল একটি অবস্থা যাতে অন্ডকোষ যথেষ্ট পরিমাণে হরমোন উৎপাদন করতে পারে না। এটি অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- অ্যান্ড্রোজেন ঘাটতি: অ্যান্ড্রোজেন হল হরমোন যা পুরুষত্বের বিকাশ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্ড্রোজেন ঘাটতি অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- টেস্টিকুলার টর্সন: টেস্টিকুলার টর্সন হল একটি অবস্থা যাতে অন্ডকোষ তার নিজস্ব অক্ষের চারপাশে ঘুরে যায়। এটি অন্ডকোষে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দিতে পারে এবং অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- ইনফেকশন: অন্ডকোষের সংক্রমণ অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- টিউমার: অন্ডকোষে টিউমার অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
- ট্রমা: অন্ডকোষে আঘাত অন্ডকোষের আকার ছোট করে দিতে পারে।
যদি আপনার সন্তানের অন্ডকোষ ছোট হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা
গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার সন্তানের অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার কারণ নির্ণয় করতে
এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দিতে পারবেন।
অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার প্রতিকার
অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার প্রতিকারের জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন,
যেমনঃ
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য খানঃ স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেলে আপনার সন্তানের অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
- পর্যাপ্ত ঘুম নিনঃ পর্যাপ্ত ঘুম আপনার সন্তানের অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুনঃ নিয়মিত ব্যায়াম আপনার সন্তানের অন্ডকোষের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করবে।
- ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলুনঃ ধূমপান এবং মদ্যপান আপনার সন্তানের অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
যদি আপনি আপনার সন্তানের অন্ডকোষের আকার ছোট হওয়ার কোনও লক্ষণ দেখেন, তাহলে
অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
অন্ডকোষ না থাকলে কি হয়
অন্ডকোষ না থাকলে শুক্রাণু উৎপাদন করা সম্ভব হবে না। এতে বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
অন্ডকোষ হরমোনও উৎপাদন করে, যেমন টেস্টোস্টেরন। টেস্টোস্টেরন হল একটি পুরুষ হরমোন
যা পুরুষত্বের বিকাশ এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। অন্ডকোষ না থাকলে
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে। এতে কিছু শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন হতে
পারে, যেমন:
- পেশীর ভর কমে যাওয়া
- যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া
- হতাশা
- ক্লান্তি
- ঘুমের সমস্যা
- হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া
- রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া
- হৃদরোগ
যদি আপনি অন্ডকোষ না থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
তারা আপনার হরমোন স্তর পরীক্ষা করতে পারেন এবং প্রয়োজনে হরমোন থেরাপি দিতে
পারেন।
কি খেলে অন্ডকোষ ভালো থাকে
অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু খাবার উপকারী। এগুলি হলঃ
টমেটোঃ টমেটোতে লাইকোপেন নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা অন্ডকোষের
ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্রবেরিঃ স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা অক্সিডেটিভ
স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
বাদামঃ বাদামতে প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা অন্ডকোষের
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
ব্রকোলিঃ ব্রকোলিতে সালফোরাফেন নামক একটি যৌগ থাকে যা অন্ডকোষের ক্যান্সার
প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
পালং শাকঃ পালং শাকে ফোলেট থাকে যা অন্ডকোষের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য
করতে পারে।
অন্ডকোষ ভালো রাখার খাবার
অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি ছাড়াও অন্যান্য খাবারও উপকারী। এগুলি হলঃ
ফলঃ ফলগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা অন্ডকোষের
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
সবজিঃ সবজিগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার থাকে যা অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের
জন্য উপকারী।
** whole grains:** whole grains প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ। এগুলি
অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
চর্বিহীন মাংসঃ চর্বিহীন মাংস প্রোটিন সমৃদ্ধ। এগুলি অন্ডকোষের
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
মাছঃ মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
দুগ্ধজাত খাবারঃ দুগ্ধজাত খাবার ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি
সমৃদ্ধ। এগুলি অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
অন্ডকোষের ক্ষতিকর খাবার
অন্ডকোষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিছু খাবার। এগুলি হল:
প্রক্রিয়াজাত খাবারঃ প্রক্রিয়াজাত খাবারতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স
ফ্যাট, চিনি এবং সোডিয়াম বেশি থাকে। এগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি
করতে পারে।
ফ্রাইড খাবারঃ ফ্রাইড খাবারতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট বেশি
থাকে। এগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
মিষ্টি পানীয়ঃ মিষ্টি পানীয়তে চিনি বেশি থাকে। চিনি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস
এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
শর্করাযুক্ত পানীয়: শর্করাযুক্ত পানীয়তে চিনি বেশি থাকে। চিনি অক্সিডেটিভ
স্ট্রেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
ধূমপানঃ ধূমপান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি
অন্ডকোষের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায়।
মদ্যপানঃ মদ্যপান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি
অন্ডকোষের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায়।
আজকের পোস্ট এই পযর্ন্ত পরবর্তী পোস্ট পড়ার জন্য নিয়মিত এই সাইট ভিজিট করুন ।
ধন্যবাদ ।
